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Le 31/03/2021
Guide "L'Entrepreneur en FORME" - Fondation MMA
SOMMAIRE
Préface : L’art de naviguer dans les torrents
Avant-propos : A l’écoute de son rythme pour aller bien
I - Une saine hygiène de vie
1. Le pilier Alimentation
2. Le pilier Sommeil
3. Le pilier Activité Physique
II - La régulation optimale de ses émotions
1. Comprendre et agir sur le stress
2. Se connaître pour une meilleure disponibilité mentale
III - Privé / Professionnel : une intersection raisonnable
1. Une perméabilité inévitable
2. Favoriser les interactions sociales
IV - Etre maître de son temps
1. Budgéter son temps, ça vaut le coût
2. Un temps soi peu
V - La forme se transforme
1. La forme se communique
L’ABC des experts : entretiens in extenso des experts
